Ascultă Radio România Mureș Live

Mișcarea e cel mai bun remediu după mesele bogate de sărbători

Mișcarea e cel mai bun remediu după mesele bogate de sărbători
Foto: captura

Publicat de APETRI MARGARETA, 7 mai 2024, 12:31 / actualizat: 11 mai 2024, 10:55

Mersul pe jos, urcatul scărilor, antrenamentele la o sală de fitness, alergatul ori sportul organizat sunt câteva variante de mișcare pe care ni le recomandă specialiștii nu doar acum după sărbători, ci ca parte a unui stil de viață sănătos.

Una dintre cele mai simple sau la îndemână forme de mișcare este urcatul scărilor.

Un studiu recent realizat în Marea Britanie arată că persoanele care urcă cel puțin 50 de scări de bloc zilnic, își reduc riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare cu circa 20%.

Cu cât numărul de scări urcate zilnic este mai mare, cu atât cresc beneficiile pentru sănătatea inimii.

Cei care nu locuiesc la bloc au la dispoziție alte variante de mișcare, precizează pentru Radio Târgu Mureș George Trif, antrenor și profesor de sport din Târgu Mureș:

Este foarte important mersul pe jos în fiecare zi să parcurgem un anumit număr de pași. Dacă nu avem această posibilitate, să mergem la o sală de fitness unde putem să lucrăm individual sau asistat de un specialist. Este foarte importantă mișcarea în fiecare zi pentru că trebuie să ardem calorii și să fim cât mai activi. Cu urcatul scărilor… acum, depinde dacă stai la bloc, e normal că urci scări dacă stai la un etaj superior dar, cu siguranță, mersul pe jos și plimbările sunt foarte benefice pentru organism.

Mulți târgumureșeni fac zilnic mișcare, fie că sunt tineri sau mai în vârstă:

Un semnal de alarmă este tras de specialiști în ceea ce privește lipsa de mișcare la copii. Aceștia nu se mai joacă în aer liber ca în trecut iar riscurile de îmbolnăvire sunt foarte mari, mai spune George Trif:

Cu siguranță, mai puțin ca în trecut facem mișcare pentru că sunt foarte multe alte preocupări… telefoane, jocuri pe calculator, internetul care ne-a acaparat pe toți dar într-un mediu controlat se poate face sport și orice mișcare este binevenită. Obezitatea este tot mai prezentă și în rândul copiilor iar acest lucru este ceva foarte periculos. O bună dezvoltare armonioasă, ne face să avem o viață mai bună, mai de calitate pe viitor.

Specialiștii spun că și cea mai mică doză de activitate fizică este benefică pentru corpul uman și poate reduce riscul de atac de cord, insuficiența cardiacă sau accidentele vasculare cerebrale.

Aceste afecțiuni sunt principalele cauze de deces la nivel mondial.

Autor: Cristina Bulbescu

Fumatul și poluarea, responsabile pentru BPOC
Sănătate miercuri, 20 noiembrie 2024, 12:34

Fumatul și poluarea, responsabile pentru BPOC

Peste un milion de români suferă de Bronhopneumopatie Obstructivă Cronică (BPOC), atenționează specialiștii astăzi, când este marcată la...

Fumatul și poluarea, responsabile pentru BPOC
Sibienii care doresc să îşi verifice sănătatea plămânilor pot face spirometrii gratuite la Dispensarul TBC din municipiu
Sănătate miercuri, 20 noiembrie 2024, 10:47

Sibienii care doresc să îşi verifice sănătatea plămânilor pot face spirometrii gratuite la Dispensarul TBC din municipiu

Sibienii care doresc să îşi verifice sănătatea plămânilor pot face astăzi spirometrii gratuite la Dispensarul TBC din oraş, până la ora...

Sibienii care doresc să îşi verifice sănătatea plămânilor pot face spirometrii gratuite la Dispensarul TBC din municipiu
INSP: Cancerul de col uterin, o problemă de urgență medicală
Sănătate luni, 18 noiembrie 2024, 16:00

INSP: Cancerul de col uterin, o problemă de urgență medicală

Cu toate acestea, autoritățile au tăiat finanțările pentru testarea și depistarea precoce a leziunilor colului uterin care evoluează ulterior...

INSP: Cancerul de col uterin, o problemă de urgență medicală
Peste 3.800 de vaccinări antigripale în Covasna
Sănătate luni, 18 noiembrie 2024, 12:55

Peste 3.800 de vaccinări antigripale în Covasna

Vaccinarea antigripală înregistrează o rată scăzută în județul Covasna. Dacă în 2023 au fost administrate aproape 5.000 de vaccinuri până...

Peste 3.800 de vaccinări antigripale în Covasna
Sănătate luni, 18 noiembrie 2024, 12:05

Peste 800 de brașovence suferă de cancer de col uterin

Medicii atrag atenția asupra unui fenomen îngrijorător, și anume creșterea cazurilor de cancer de col uterin. Atenționarea vine în contextul...

Peste 800 de brașovence suferă de cancer de col uterin
Sănătate sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 14:42

Numărul cazurilor de cancer de col uterin, în creștere la Brașov

Potrivit reprezentantului DSP Brașov, Diana Pop-Goșman, în județul Brașov, la data de 30 septembrie 2024, în evidența cabinetelor de oncologie...

Numărul cazurilor de cancer de col uterin, în creștere la Brașov
Sănătate vineri, 15 noiembrie 2024, 12:00

Peste 200 de copii, născuți prematur în Harghita în ultimii 2 ani

Prematuritatea sau nașterea bebelușilor înainte de termen și cu o greutate sub 2.500 de grame, rămâne o problemă de sănătate publică în...

Peste 200 de copii, născuți prematur în Harghita în ultimii 2 ani
Sănătate joi, 14 noiembrie 2024, 15:00

1.000 de pacienți au cerut analize de laborator luna trecută la Spitalul de Urgență Târgu Mureș

Reprezentanții Spitalului Clinic Județean de Urgență Târgu Mureș au anunțat că vor avea suficiente fonduri și luna aceasta pentru analizele...

1.000 de pacienți au cerut analize de laborator luna trecută la Spitalul de Urgență Târgu Mureș