Alimente care ne întăresc sistemul imunitar

Publicat de radiomures, 12 decembrie 2014, 09:30 / actualizat: 4 martie 2015, 11:44

Ploaia și temperaturile scăzute ne pot afecta organismul, de aceea în această perioadă nutriționiștii recomandă o dietă bogată în vitamine și minerale, menită să ne întărească sistemul imunitar.

Într-un top al alimentelor care întăresc sistemul imunitar al organismului se află ceapa, varza, ardeiul gras, morcovul, lactatele și brânzeturile, ouăle, fasolea verde, carnea și citricele.

Toate aceste alimente conțin substanțe nutritive, care protejează organismul de acțiunea virușilor, care pot cauza afecțiuni respiratorii și nu numai. Morcovul de exemplu conține o substanță numită imunoglobulină, care protejează plămânii în perioada rece. Citricele și ardeiul gras conțin vitamina C, benefică pentru proprietățile sale antiinflamatoare.

Sursa: http://goo.gl/q1RYyX